Bizikleta pedalei eragiten hasi bezain laster, zein azkar zoazen galdetzeko gogo naturala da.Bizikleta-ordenagailu sinple batek ibilaldi bakoitzeko zure gehienezko, egungo eta batez besteko abiadura ikusteko aukera emango dizu.Informazio hori daukazunean galderak sortzen hasten dira: nola konparatzen dut beste txirrindulariekin?Zenbat azkarrago joan naiteke?Zure batez bestekoari erreparatzea zure egoera eta garapenaren adierazle ona da.
Berehala azkarrago joan zaitezkeen modu batzuk eta praktika eta dedikazio pixka bat gehiago behar duten beste batzuk asmatu ditugu.
Tolestu Eta Tuck Ukondoak
Bizikletan ari zarenean moteldu zaituen faktore handienetako bat haizearen erresistentzia da.Arrastaketa murrizteko eta haizearen bidez pedaleatzea errazteko hainbat modu daude.Modu errazenetako bat bizikleta gainean gorputzaren posizioa jaistea da.Jarlekuan zuzen eserita egon beharrean, saiatu ukondoak makurtzen eta sartzen gorputza barretara hurbiltzeko.Berehala sentituko duzu aldea.Haizearen erresistentzia murrizteko beste modu bat zure bizikleta egoera onean dagoela ziurtatzea da.Ziurtatu pneumatikoak behar bezala puztuta daudela eta bizikletan ez dagoela hondakinik edo lokatz pilaketarik.Bizikleta garbi eta funtzionamendu onean mantentzeak azkarrago eta esfortzu gutxiagorekin pedaleatzen lagunduko dizu.
Pump Up Your Pneumatikoak
Txirrindularitzan azkarrago egin nahi baduzu, egin dezakezun gauzetako bat pneumatikoak behar bezala puztuta daudela ziurtatzea da.Pneumatiko gehienek gomendatutako presioa izango dute alboko horman, eta garrantzitsua da hori egiaztatzea ibilaldi bakoitzaren aurretik.Tenperatura aldaketek pneumatikoak biguntzea eragin dezakete, nahiz eta zulatu ez izan, eta, beraz, garrantzitsua da presioa zaintzea.
Pista-ponpa batean inbertituz gero, errazagoa izango da presio egokia lortzea, eta mini-ponpa bat hobe da larrialdietarako gordetzea errepidean zaudenean.Pneumatikoak behar bezala puztuta daudela ziurtatzeak azkarrago ibiltzen lagunduko dizu eta bizikletaren errendimendua hobetzen lagunduko dizu.
Lurra askotako bizikleta-ibilbideek abiadura hobetzen lagun dezakete.
Bizikletan azkarrago joan nahi baduzu, egin dezakezun gauzarik onenetako bat zure ibiltzeko eremua nahastea da.Lur askotariko ibilbideetan bizikletaz eginez, abiadura hobe dezakezu eta txirrindulari eraginkorragoa bihurtu.
Zure lurra aldatzeko modurik onenetako bat mendiak dituzten ibilbideak aurkitzea da.Muinoek zure potentzia eta hanken indarra hobetzen laguntzen dute, biak ere garrantzitsuak dira bizikletaren abiadurarako.Zure ondoan muinorik ez baduzu, gainazal zakar eta zailagoetan ibiltzen ere proba zaitezke.Horrek bizikleta maneiatzeko trebetasunak hobetzen lagunduko dizu eta txirrindulari azkarragoa eta seguruagoa izango zara.
Beraz, bizikletan azkarrago joan nahi duzun hurrengoan, ez izan beldurrik ibiltzeko eremua nahasteko.Hori eginez gero, txirrindulari biribilagoa eta azkarragoa izan zaitezke.
Zergatik den garrantzitsua bizikletan ibiltzerakoan lur askotarikoa izatea.
Lur askotarikoen abantailetako bat zure eskalada lantzen lagun zaitzakeela da.Eremu lau batean bizi bazara, zaila izan daiteke entrenatzeko muinoak aurkitzea.Hala ere, lur askotarikoak badituzu, ibiltzeko muinoak aurkituko dituzu, eta horrek eskalatzaile hobea izaten lagunduko dizu.
Lur askotarikoen beste abantaila bat bizikleta maneiatzeko trebetasunak lantzen lagun zaitzakeela da.Lur mota desberdinetan ibiltzen zarenean, oztopo mota ezberdinei aurre egin beharko diezu.Horrek bizikleta kudeatzaile hobea izaten lagunduko dizu eta bizikletan konfiantza handiagoa izango duzu.
Beraz, txirrindularitzan azkarrago ibili nahi baduzu, egin dezakezun gauzarik onenetakoa lur ezberdinetan ibiltzea da.Eskalatzaile eta bizikleta kudeatzaile hobea izaten lagunduko dizu, eta bizikletan konfiantza handiagoa izango duzu.
Balazta Gutxiago
Txirrindularitzan azkarrago egin nahi baduzu, egin dezakezun gauza onenetako bat balaztak murriztea da.Balaztak moteldu egiten zaitu eta zailagoa egiten da berriro abiadurara bizkortzea.Beraz, beharrezkoak ez diren balaztatzeak saihesten badituzu, energia eta bultzada aurreztuko dituzu, eta azkarrago ibiliko zara.
Balaztak murrizteko modu bat "erosotasuna" balaztatzea kentzen saiatzea da.Errepide bizkor batetik edo maldan behera egiten ari zarenean eta ohituta baino pixka bat azkarrago joaten hasten zarenean gertatzen da hori.Erlaxatuta egoten bazara eta zure bizikletarekin fidatzen bazara, alferrik balaztatzeko aukera gutxiago izango duzu.
Noski, zenbait momentutan balaztatu behar duzu, baina gehiago kontziente bazara noiz eta zergatik ari zaren balaztatzen, balaztak murrizten has zaitezke eta azkarrago ibil zaitezke.
Pisua galdu
Pisua galtzeak azkarrago joango zaitu egindako esfortzu berdinagatik. Pisu gutxiagok, jakina, maldan gora lagunduko du, grabitatearen indarraren aurka mugitzeko gutxiago duzulako.Era berean, pisua galtzeak airean zulo txikiagoa egiten lagunduko dizu eta lauan bizikletan ibiltzean eragiten duzun arrastaketa murrizten lagunduko dizu.
Pisua galtzeko modu batzuk daude bizikletan azkarrago egiteko interesa baduzu.Modu bat, besterik gabe, gutxiago jatea eta elikagai osasuntsuak eta elikagai aberatsak jaten ari zarela ziurtatzea da.Beste modu bat zure jarduera-maila handitzea da, hartzen ari zarena baino kaloria gehiago erretzeko. Eta azkenik, bien konbinazioa probatu dezakezu.
Edozein ibilbidea egitea erabakitzen duzun, jakin ezazu kilo batzuk ere galtzeak alde handia izan dezakeela bizikletan ibiltzeko abiaduran.Beraz, azkarrago joan nahi baduzu, aurrera eta probatu!
Eraiki Muskulua
Gimnasioko entrenamendu espezifikoarekin indarra lor dezakezu, baina txirrindularitzako muskuluak eraikitzea eta txirrindulari gisa zure eraginkortasuna garatzea denbora luzez egiten da, ez dago bizikletan denboraren ordezko txirrindularitza fisikoa hobetzeko orduan.
Erregularki ibiltzen bazara zure batez besteko abiadura pixkanaka handituko da eta eroso sentitzen zaren distantzia ere handituko da.Hala ere, zure garapena bizkortzeko eta teknika onak ezartzeko eta txirrindularitzako giharren bat eraikitzeko hainbat gauza egin ditzakezu gimnasioan.
Gimnasioko lanak txirrindulari hobea izateko beharrezkoa den muina eta hanken indarra eraikitzen lagunduko dizu.Eta bizikletan denboraren ordezkorik ez dagoen arren, indar-lan zehatz batzuk egiteak zure txirrindularitza-egoera hobetzen eta azkarrago ibiltzen lagun zaitzake.
Arropa estuagoa
Zure bizikletan azkarrago joan nahi al duzu?Orduan batzuetan inbertitu behar duzutxirrindularitzako elastikoak!
Hori da txirrindularitzako elastikoak beroa eta izerdia kentzeko diseinatuta daudelako, fresko eta lehor mantentzeko.Horrek askoz nekagarriagoa egiten du ibiltzea eta, ondorioz, azkarrago joan ahal izango zara.
Horrez gain, arropa zabal solteak arrastatze handia sortzen du.Horrek moteldu egingo zaitu zalantzarik gabe, beraz, hobe da jantzi lirainekin jarraitzea.Eta ez ahaztu kremailerak egiteaz benetan azkartu nahi baduzu!
Informazio gehiagorako, artikulu hauek ikus ditzakezu:
Argitalpenaren ordua: 2022-07-22